Jika kita sedang berusaha mengurangkan berat badan,tabiaat pemakanan yang harus kita lakukan ialah menyediakan makanan sendiri daripada rumah tetapi kesibukan hidup dan kerja mungkin menjadikannya sukar.
Ramai yang merasakan lebih mudah untuk makan di luar kerana terdapat banyak kedai yang menjual makanan 24jam sehari di mana-mana tempat.
Namun begitu,jika kita makan di luar agak tinggi kolesterol yang diletakkan dalam makanan dan ia mendatangkan kemudaratan pada tubuh badan lebih-lebih lagi dengan penggunaan minyak dan santan yang sangat lazim dalam masakan kita sendiri.
Terdapat beberapa jenis makanan yang boleh kita pilih jika kita mementingkan diet kesihatan badan dan apa yang menarik,makanan-makanan ini sukar untuk didapati.
